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怀柔神堂峪农家院骑行日记

时间:2021-02-23     【原创】   阅读

神堂峪农家院,神堂峪农家院骑行


就是骑车旅行。骑行是一种健康自然的运动zhi旅游方式 ,能充分享受旅行过程之美的运动 。神堂峪农家院骑行之旅妙不可言,一辆自行车一个人配上一个背包,穿上骑行服,戴上骑行头盔、眼镜和手套,即可出行 ,简单又环保。驶过颠簸的路途 ,超越黑暗的隧道 ,在不断而来的困难当中体验挑战,在遥远的神堂峪农家院体验风情,在旅途的终点体验成功。

一、自行车基本骑行技巧

  (一)姿势

  正确的骑车姿势是:上体较低,头部稍倾斜前伸;双臂自然弯屈,便于腰部弓屈,降低身体重心,同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手轻而有力地握把,臀部坐稳车座。

  (二)踏蹬

  自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种。

  1、自由式踏蹬方法:目前,一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法,就是脚在旋转一周的过程中,根据部位不同,踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬,符合力学原理,用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致,减少了膝关节和大腿动作幅度,有利于提高踏蹬频率,自然地通过临界区,减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。

  2、脚尖朝下踏蹬法:其踏蹬特点是,在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下,这种方法踝关节活动范围较小,有利于提高频率,容易掌握,但腿部肌肉始终处于紧张状态,不利于自然通过临界区。

  3、脚跟朝下式踏蹬法:脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上,脚跟向下8~15度,这种方法在正常骑行中很少使用,只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态,得到暂短休息,达到恢复肌肉疲劳的目的。

  二、转弯技巧

  (一)倾斜法:车体为一线,往弯内倾斜。

  1、身体重心基于车上往弯内倾斜,人车保持同样的倾斜角度。

  2、伸直外侧的膝盖并且下意识的加点力度,就好象你要把脚踏踩下来似的(不过如果你真地把它踩下来的话可别找我们)。

  3、用内侧的膝盖顶着横梁,这是一个调节你的轨迹的好方法,减少压力就可以缩小弯度。

  4、外侧的手稍稍拉起车把。

  运用倾斜的两个好时机:

  可以利用不太急的转弯处(少于45度)加速

  可以清楚看到前方但不熟悉的弯处

  湿沥青路上,倾斜的两个缺陷:

  在雨天,尽管这种转弯技巧能给你一个很好的牵引力,但是它的角度和重量的分配、安排不太利于湿滑路面;倾斜技巧没有相应的扭转来得灵敏。

  (二)把向法:车子保持直立些,身体往弯内倾斜。

  1、向前挪动,直至鼻子和刹车把成一行。

  2、保持车子直立,身体往弯内倾斜(足以让外侧的手臂伸直)

  3、把车把往弯内一侧歪。

  4、弯曲内侧手臂的手肘把车把拉回,同时外侧手臂把车把推出以转动车把方向。

  5、保持两边膝盖内扣,继续蹬踏。

  三、自行车上下坡骑行技术

  上、下坡骑行技术是公路自行车的一种重要的基本技术。

  (一)上坡骑行技术

  上坡骑行要保持正常的踏蹬动作,不可突然用力,一般情况下,不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法,否则会过多地消耗体力。遇到短距离坡路,应充分利用物体运动的惯性原理,轻松地踏蹬,快到坡顶时可采用站立式骑行,把速度尽可能提高,给下坡加速创造有利条件。遇到漫长的上坡,要根据自己的体力状况及时调整传动比,不要等到骑不动和速度完全降下来时才改变传动比,要坚决避免重新起动的现象出现。坡路较长或有陡坡时,可交替使用站立式骑行方法,调剂用力部位,让部分肌肉得到休息。

  上坡时跟车不要太近。由于上坡用力的原因,行车常常左右摆动,跟车过近,可能发生碰撞。再者,上坡时速度显着下降,跟车反而会使自己的骑行方法受到限制。

  (二)下坡骑行技术

  下坡骑行要达到理想效果,就要勇敢机智,胆大心细,精力集中,两眼密切注视前方路面,随时准备果断处理路面上出现的任何情况;不仅要充分利用车子运动惯性滑行,而且要敢于主动踏蹬,加大速度。

  转弯时,身体和车子要保持一致,向里倾斜,上体和车子保持一条直线,以克服离心力。倾斜角度根据速度和弯道大小而定,但一般不得超过28度,否则就有滑倒的危险。

  转弯前要控制车速。用点闸的方法逐渐减速,刹车时,尽可能前后闸同时使用,前闸可稍稍提前,使用前闸,要求前轮的方向和车子前进的方向相一致,否则,会因骑行者的体重和车子惯性受到限制而导致摔跤。进入弯道后将闸放开,以免造成不必要的减速。弯道上使用后闸不要过猛。否则车子可能掉头或滑倒。

  四、刹车的技巧

  前刹车能提供你非常好的制动力,但是也可以让你变成空中飞人,下面我们告诉你如何刹车。

  (一)使用前刹车的时候将重心往后移

  当你使用前刹的时候,你的重心会因为惯性而自然前移,你必须练习当你开始刹车时,有意识地将你的重心向后 移动(身体放低,屁股往后移)。重心往后移的越多,你就可以使用更多的刹车力量。

  你可以在沙地或有点湿滑的平地上练习,加快速度使用不同的力道压下你的前、后刹车,了解如何控制你的刹车。或在骑行的时候询问高手他是怎么使用刹车的。

  (二)转弯时减低前刹的力量

  和驾驶汽车一样,在转弯的时候你必须要降低速度。如果你在转弯的时候使劲地压下你的刹车,你将会产生侧滑而失去控制。在转弯的时候同时使用你的前、后刹车来降低你的速度。当刹车的时候你前轮的反应会降低,所以减少前刹车力你的转弯将会更完美。

  如果你在一个下坡的急转弯,需要使用到刹车时,尽量使用后刹车的力量。如在平地上,在最后一刻刹车时将重心往后降低以前面 30% 后面 70% 的刹车力量,来作刹车的动作。

  (三)不要过度的压下前刹

  "惯性是你的朋友",你需要速度去通过岩石及障碍。不然轮子将会停止转动,将你抛过把手。过度的压下前刹会使你的重心前移,导至车头下倾。

  如果你在险峻下坡的转弯中使用前刹,这时你必须同时控制你的前后刹车,不可过度地用力一直的按着,这时你可将刹车作一放一按的动作,以防止刹车锁死的现象发生。

  五、山地车骑行技巧——简单的小技巧使你更像专业骑手

  骑着你的山地车上路,同家人与孩子一起沐浴在郊外的大自然中,享受郊游的快乐。有一两件事可能会围绕你:亦或在骑山地车行进中,你肚子饿了想要掏点东西吃,但是当你放开手单手骑车时却很容易摔倒;您想喝水时,你的水壶却好象离你远了些而难以拿到;当你要观察后方的情况时,不要担心,经由我们说明之后,这些小技巧只要稍加练习,你就会非常熟练,好象是生来便有的能力。

  1、口干吗?假如可能的话,先找一条平坦的,或者是稍稍下坡的道路,(凹凸不平的路可不是将一只手松开把手的好时机),不要停止踩踏板,而且保持向前看,而不是看着你的手,一只手肘微弯,握住把手。手肘微弯能够吸收石块路面带来的震动,同时能够稳定你在喝水时任何影响山地车方向的动作,另一只手伸下去拿水壶,这时,也不可以看下方而是保持直视正前方,这样不停地反复练习,直到很熟练为止。 如果你的水壶是小号的,伸手下去时,要抓它的瓶盖部份,如果是大号的水壶,便握住瓶身凹下去的地方,在喝水的时候,水壶要向嘴角侧面,以免遮住视线。用牙齿拔开瓶盖,喝完水后,用你的身体来压住关上瓶盖,然后将水壶滑顺地放回架上,这时仍然不可往下看,保持直视前方。如果此招不行,那不如就带个奶瓶上路,或试试使用一种不用动手的饮水系统,只要将一支吸管放入嘴中便可以了。

  2、往后看的时候,你的手不能离开把手,同时要注意前方路面,当你从左肩扭头往后看时,将你的右手放松,手肘处微弯,这样虽然你的上身扭转了,却仍能保持山地车笔直的方向,假如你骑得非常快的时候,你也可以很快地从你的左臂下方低头很快地查看后方一下。如果你需要比较长时间去查看后方,那你就必须坐正上身,右手抓住靠近竖管处的龙头,然后放开左手,身体在座垫上稍稍扭转向后看, 一个职业化的小技巧:当你与另一个人同骑时,当你回头时,坐正并轻触你同骑者的肩膀,这样会帮助你骑直线。

  3、如果你打算乘骑山地车超过一个小时以上,那么就有必要在衣裤口袋中准备一些由天然食品制成可以增强体力的块状食品,当然你不可能用双手来吃一顿午餐,你只能够吃这种简单包装的食物。在行前,你就应当将包装的塑料纸撕开一些,这样当你取食的时候便不必要大费周折。同时放置这些食物的地方,最好是很轻易可拿到的口袋而不是与地图等混杂一起的深口袋,取起来极不方便。当你准备进餐的时候,将身体坐正,并将一只手握着竖管旁的龙头部份,手肘微弯来减少震动,然后再掏出食物,顺着你早些时撕开的部份往下撕去,然后便可以吃了。记住,吃完不可随地丢外皮,应当放在背包中。

  4、摇摆不定的骑手在团体的乘骑中是危险份子,就算是个人单骑,也会在拥挤时危及他人。假如你对自己骑车没有把握走直线,那么你就应该在路边的白色漆线上沿着线来练习。但如果你的手臂及上半身无法放松的话,这次简单的练习几乎是不可能的,所以一定要自然放松。将你的双手轻握把手,双肘微弯,眼光放在前方约30尺外,但不要集中注意力在直线上,只要知道你在顺着这条线,不久之后你就会发觉自己走得十分稳定

src=http___pic34.nipic.com_20131014_13937402_131035275108_2.jpg&refer=http___pic34.nipic_副本.png         神堂峪农家院排行榜详细信息  

神堂峪农家院概述

神堂峪于九四年开展了民俗旅游活动,接待了大批游客,游人到此,不仅能领略美丽的风光,还可体验浓重的民俗风情:吃农家饭、体验农家生活、睡火炕、野餐、垂钓、烧烤。今年,政府又投资鼓励农民在依山傍水处修建别墅区,给予每户8万元的补贴。使服务接待水平又上了一个新台阶。住在环境清幽的别墅里,体会着豪华与富贵,的确是一种享受。神堂峪饭店的绿色蔬菜基地设在神堂峪景区中,选择土地肥沃、日照充足的地块,由专人照料管理,绝不使用任何农药,只提供给神堂峪饭店使用。

神堂峪农家院住宿报价

标准间:淡季:100元/晚  旺季120元/晚  

三人间:淡季:100元/晚  旺季120元/晚

包间:淡季:150元/晚    旺季220元/晚 

设施:电视机、热水、空调、拖鞋、免费停车、免费网络、(包吃包住)

神堂峪简介

神堂峪自然风景区,位于怀柔城北范各庄乡境内神堂峪村北,距北京60公里,东邻雁栖湖,南靠红螺寺,西与慕田峪长城遥遥相望。该景区为两山夹一沟地势,长约10公里。

神堂峪农家院美食

到神堂峪吃要吃的有特色,神堂峪的特色有虹鳟鱼,烤全羊,花椒芽,山野菜,贴饼子,炖小鱼,板栗,板栗蘑菇等等。景区里的山泉水经国家专业部门的检验可以直接饮用,含有丰富的微量元素。天然绿色菜品用山泉水经过铁锅炖制,美味又营养。如:铁锅肉炖冻萝卜干、铁锅炖干白菜等。秘制烤羊腿是神堂峪餐厅的招牌菜,是师傅经过十几年研制出来的。烤出的羊腿色红怡人、外酥里嫩、漾着芳香。景区餐厅还将每周推出一道或两道特价菜。

环境幽雅的神堂峪餐厅可同时容纳二百余人就餐,这里为您准备了全套的乡村小吃和山席全席,品尝自己垂钓的虹鳟鱼及风味绝佳的烤全羊和各类野味烧烤。

神堂峪旅游主题

历史上神堂峪为京畿要塞,修建于明万历年间的屯兵城堡遗址完好,历经沧桑的古长城,雄风犹存,为人们寻幽访古提供了良好的场所。抗日战争时期曾在龙潭发生过“龙潭惨案”,现在其遗址处建起了“龙潭惨案”纪念碑并已成为市团委和县团委挂牌命名的青少年爱国主义教育活动基地。谷底是清澈奔流的雁栖河水,两侧是景观奇特、秀丽如画的山峦。神堂峪风景区内,山坡石瀑造型奇异,龙潭碧水清澈,夏日可一边游泳,一边欣赏从巨大的裸岩上倾泻而下的小型瀑布。

神堂峪分为游览观光区、长城揽胜区、休闲娱乐区、民俗度假区、遗址教育区。北京市新农村建设试点的官地村就坐落在景区内。主要人文景观有古长城,为明代长城的边关要塞之一,是石塘路长城的重镇亓连关以东的第二个关口,东连司马台,西接慕田峪长城,长7公里,有保存较好的敌楼30余座。其中长40米、宽30米、高20米的水中敌楼,坐落在神堂峪关的水中,望京楼、烽火楼雄居两山。古屯兵城堡,是戍边将士驻扎之地,为一方型小城,长宽各28米、高8米,占地6400平方米,周围尚存将士们舂米用的石臼。该地出土的“神堂峪关”石碑、匾额及三门铜炮等物在原地展出。

自然景观有山峰3座,其中天极顶主峰海拔875米。山上植被覆盖率达95%以上,在茂密的树木中,生活着獾、狍、松鼠、山鸡、野兔等百余种动物。映山红、山菊花、荷包花、榛子、山樱桃、野葡萄等上百种山花野果,厥菜、木兰芽、石花菜、长寿菜等几十种山野菜,丹参、地丁、山姜、透骨草等100余种药用植物漫山遍野。还有油松、桑树、核桃、红果、大扁、板栗等林果2000余亩。山谷中的景观有:“石瀑”为100多平方米的巨型花岗岩壁,由于常年雨水冲刷,光滑平展,如两幅静止的瀑布,故名“石瀑”。“打鼓石”,为一长17米、宽15米整块巨石,敲之似鼓声,当地农民常在上面打谷扬场。鹰嘴岭,山岭形似鹰头,而鹰嘴又极其逼真,故而得名。龙潭祈雨台,为一

长3米、宽2米巨石,位于龙潭上方,旧时附近百姓在天旱时,常来此求雨。

景区内还有济公神冠、一石三景、骆驼峰、卧象堂、仙女洞、镇山神龟、鸳鸯池、圣人颂经、天书石、凤凰岭、神堂第一瀑、女娲屋等山水景观。沟谷中几十处泉水汇聚形成雁栖河的源头,河道弯曲、峰回道转,水流量3-5立方米/秒,水温保持在15℃左右。1992年经专业部门化验,证明泉水含有钾、锂、偏硅酸、碳酸氢镁、碳酸氢钙等各种有益成分,符合国家饮用水二级标准。泉水随山而下汇聚成了龙潭、鸳鸯池、鳄鱼潭、屹仙潭等水域景观。抗日战争中的“龙潭惨案”就在这里发生。遗址已树起纪念丰碑,被北京市委授予爱国主义教育基地称号。景区每年9~10月举办金秋赏叶采摘节。

神堂峪主要景点:

神堂峪山——海拔高度在25O--875米之间,山峰险峻,怪石天成。天然形成的“石瀑”由一块近万平方米的花岗岩经雨水冲刷而成,似银河倒泻,又似静止的瀑布,气势辉宏。

神堂峪水——雁栖河贯穿全区,由山泉汇集而成,其水质高于二级饮用水的标准,四季流水不断,是雁栖湖的源头。这里清泉、溪流,随处可见,天然形成的龙潭,水深4米,清澈见底,游鱼可数。还有鸳鸯池、鳄鱼潭等多处水面宽阔,供游人游泳、划船的好地方。

神堂峪长城——历史上神堂峪为京畿要塞,修建于明朝初年的“神堂峪”关和屯兵城堡遗址尚存,未经修复的古老长城保存完好,保留着原始风貌。现神堂峪旅游公司在古长城旁边建有长城度假村,游人可在休息之余,信步登上古长城,尽情体味我们的祖先镇守边关、抵御外辱的那番情境。

神堂峪“基地教育”——令人震惊的“龙潭惨案”记载了日本时期发生在景区内主要景点龙潭的一段悲惨历史,为了缅怀革命先烈,经怀柔县委批准,在“龙潭惨案”的发生地建起了“龙潭惨案纪念碑”现在,此景点已成为团市委和团县委挂牌命名的青少年爱国主义教育基地。

神堂峪民俗——神堂峪于九四年开展了民俗旅游活动,接待了大批游客,游人到此,不仅能领略美丽的风光,还可体验浓重的民俗风情:吃农家饭、体验农家生活、睡火炕、野餐、垂钓、烧烤。今年,政府又投资鼓励农民在依山傍水处修建别墅区,给予每户8万元的补贴。使服务接待水平又上了一个新台阶。住在环境清幽的别墅里,体会着豪华与富贵,的确是一种享受。

神堂峪观光景点——神堂峪风景区内有数十处非常美丽的观光景点,这些秀丽的景色均来自大自然的鬼斧神工,毫无人工雕琢。春季繁花似锦,百余种野生药材和山野菜遍布全区,正是赏花踏青的好地方;夏季绿草如茵,山青水碧,更是消夏避暑的圣地,如您心情郁闷,不必去看医生,这里的新鲜空气吸上几口,任何烦恼都烟消云散:秋季金黄秋实,硕果累累,能使您满载而归;冬季银装素裹,分外妖娆。神堂峪四季分明,季季有景。如果老年人想追寻对往事的回忆,寻觅养生长寿的秘诀。“长寿村”将使您梦想成真。

神堂峪的基础建设——神堂峪自然风景区经过十多年的建设,设施逐渐完善,已开设了沙滩浴场、垂钓场、篝火场和野外烧烤场;修建了餐厅、客房、****木屋、商品部、市场、大小停车场等配套服务设施。沿着蜿蜒的小路,闻着沁人心脾的花草清香,石上听泉或溪边暇思,您将会陶醉于大自然的怀抱之中而流连忘返。夜晚,在篝火旁和露天舞场引吭高歌或翩翩起舞,将会是风情无限。

神堂峪娱乐项目——民俗活动、采摘、景区拓展、真人CS、蹬山寻宝、野外攀岩、沙滩排球、自助烧烤等。

神堂峪景区旅游实用信息

游乐建议:神堂峪设有飞天蹦极、飞降速滑、钓鱼、划船等项目,景区内开设了沙滩浴场、垂钓场、篝火场和野外烧烤场;修建了餐厅、客房、情趣木屋、商品部等服务设施,并开办了民俗旅游活动,游客可食宿在农家,体味淳朴的民俗风情。

神堂峪景区门票:成人门票价格由现行每人次20元调整为每人次26元;半价优惠门票价格由现行每人次10元调整为每人次13元;1.2米以下儿童、残疾人凭残疾人证、离休人员凭离休证免票,大中小学生凭有效证明(不含成人教育)、持老年证的老人、持有社会保障金领取证的人员凭证、现役军人凭有效证件实行半价优惠,另外国家和北京市另有门票价格减免政策规定的按其规定执行。

神堂峪交通线路

从东直门乘916路和936路汽车或宣武门至神堂峪的旅游车均可到达。

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